PLONA TALIJA PER 5 MINUTES

Vienintelis pratimas, ir plona talija – vos per 5 minutes į dieną!

Tai Japonijos gydytojo Fukutsudzi sukurta procedūra, kuri padeda sumažinti juosmens apimtį, pašalinti pilvo riebalus ir net padidinti ūgį, atliekama tik 5 minutes per dieną .

Šis metodas jau buvo aprašytas daugelyje spaudos leidinių, internete, yra išleista ir knyga, kuri parduodama dideliais kiekiais.

Koks šio metodo principas ?

Nauja, nuolat pildoma rubrika – GUDRYBĖS – įvairios grožio, stiliaus, mus supančios aplinkos praktiškos gudrybės bei idėjos

Japonijos gydytojas Fukutsudzi, suprasdamas žalingus mitybos įpročius ir pernelyg didelį piktnaudžiavimą įvairiomis, dažnai kenksmingomis dietomis, ieškodamas optimalaus metodo, leidžiančio reguliuoti kūno svorį, atkreipė dėmesį į žmogaus skeletą. (Pats gydytojas 20 metų tyrinėjo dubens kaulų problemas ir ligas). Jis atskleidė dėsningumą, kad liemens apimtis priklauso nuo dubens kaulų ir šonkaulių išsiplėtimo lygio. Kuo mažiau vienas nuo kito atitolę kaulai, tuo plonesnis juosmuo. Žmonės, kurių kūno proporcijos tokios, kai platesni yra dubens kaulai, labiau linkę storėti klubų srityje, jei labiau – šonkauliai – viršutinėje dalyje.

Po daugelio eksperimentų, jis pagrindė savo hipotezę ir sukūrė pratimą, reguliuojantį kaulų proporciją – jei šonkaulių ir dubens kaulų išsiplėtimą būtų galima sumažinti, grąžinti į teisingą padėtį, žmogus taptų lieknesnis.

Maža to, šis pratimas formuoja taisyklingą stuburo padėtį, leidžia vidaus organams grįžti į pirminę, natūralią vietą , taip pat ištaiso ydingą laikyseną.

Net po vienos šios procedūros kai kurių žmonių liemens apimtis sumažėja keliais centimetrais, o ūgis atitinkamai padidėja. Taip yra todėl, kad pratimo metu visiškai atpalaiduojami spazmuoti trapecijos, pečių ir kaklo raumenys, t.y. būtent tie raumenys, kurie „susimeta į kuprą“, išjuda kaulai ir sąnariai, be to šis tempimo pratimas grąžina stuburą į taisyklingą padėtį.

Sunku patikėti, bet kas trukdo pabandyti !?)

Jums prireiks tik volelio, kurį galite pasidaryti iš susukto ir perrišto rankšluosčio.

Pastaba. Dėl skirtingos žmonių masės volelio dydis skiriasi. Pasikliaukite savo intuicija ir įvertinkite savo pojūčius– dėl per didelio volelio galite jausti pernelyg stiprų tempimą – tokį volelį gali naudoti tik turintys visiškai sveiką nugarą. Jei Jus dažnai vargina nugaros skausmai, volelį pasidarykite plonesnį ir minkštesnį.

Taigi, pratimas

1.Atsigulkite ant kieto paviršiaus, pakiškite volelį po nugara – tiksliai ties bamba, atsipalaiduokite. Kojas praskirkite pečių plotyje, bet sulieskite nykščiais.

2.Rankas atmeskite virš galvos, pasistenkite jas ištiesti ir padėti delnais ant žemės, suliesdami mažuosius pirštelius. Pabandykite kiek įmanoma labiau išsitempti (ypač įtemptas turi būti tarpas tarp dubens kaulų ir šonkaulių), galva neturi būti atmesta atgal, bet, priešingai – smakrą tempiame link krūtinės – tik ne pernelyg smarkiai, stenkimės tai daryti švelniai – Jums neturi skaudėti (bet ir nesikūprinkite). Tokioje pozoje gulime 5 minutes. Giliai kvėpuojame, medituojame (svajojame – kiekvienam pagal poreikius).

Jei Jūsų šonkaulių sritis yra platesnė nei klubų, tada volelį dėkite ties apatinių šonkaulių kraštu – ta pati 5 min. procedūra.

Panaši procedūra, jei norime suformuoti aukštesnę krūtinę – volelį padedame ties krūtinės projekcija – viską atliekame 5 min.

Jei viską atliekate teisingai, stuburas pradeda grįžti į natūralią, taisyklingą padėtį. Net per 5 min. kaulai ir sąnariai išjuda iš vietos, todėl visa ši procedūra gali būti daugiau ar mažiau skausminga.

Ypač svarbu po šių pratimų pradėti judėti labai atsargiai – iš pradžių atsigulkite ant šono, tada palengva atsisėskite ir tik tada atsistokite – jokiu būdu nedarykite staigių judesių.

Jei turite rimtų stuburo, nugaros problemų ar ligų, dėl šių pratimų būtina pasikonsultuoti su savo ortopedu.

Mano pastebėjimai. Tiesą sakant, į šią procedūrą žiūrėjau labai skeptiškai, bet… Pirmą dieną liemuo liko toks pats, bet, nepatikėjau savo akimis, ūgis padidėjo 0,5 cm. Antrą dieną ūgis liko tas pats, liemens apimtis sumažėjo 1 cm. Trečią dieną niekas nesikeitė. Tačiau: per savaitę ūgis padidėjo 1 cm, liemens apimtis suamžėjo ~ 3 cm, tuo ir pabaigiau. + Procedūra tikrai veikia. – Pojūčiai nėra malonūs: nepatogu tiek ištiestoms ir išverstoms rankoms, tiek kojoms, skelia nugarą, apie kokį nors atsipalaidavimą nėra ko šnekėti… Išvada: geras pratimas, toms, kurios nori, tarkim, pakentėti ir iki savaitgalio ar tam tikro laiko suformuoti lieknesnę taliją. Kadangi savo figūra nesiskundžiu, nesikankinsiu, toliau darysiu Tibeto pratimus.

Būtų labai įdomu sužinoti kitų nuomonę, tad jei užsiimsite šia procedūra, būtinai parašykite ir pasidalinkite įspūdžiais.

Būkite sveikos ir gražios!

The post PLONA TALIJA PER 5 MINUTES appeared first on GRAŽI PATI.